Terapia de Ansiedad
Recupera la calma y el control de tu vida
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo, pero cuando se vuelve excesiva puede afectar tu calidad de vida. Te ayudo a entenderla y gestionarla.
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Reservar citaContactar¿Qué es y cómo te afecta?
La ansiedad es una de las problemáticas más comunes que atiendo en consulta. Se manifiesta de muchas formas: preocupación constante, inquietud, dificultad para concentrarte, tensión muscular, problemas de sueño...
A través de la terapia cognitivo-conductual y otras técnicas basadas en evidencia científica, trabajaremos juntos para identificar los patrones de pensamiento y comportamiento que mantienen tu ansiedad, y desarrollaremos estrategias personalizadas para gestionarla.
Mi enfoque es práctico y orientado a resultados. Desde la primera sesión empezaremos a trabajar con herramientas que podrás aplicar en tu día a día.
Señales de que podrías necesitar ayuda
Mi enfoque de trabajo
Evaluación inicial para entender tu situación específica
Psicoeducación sobre la ansiedad y cómo funciona
Técnicas de relajación y manejo del estrés
Reestructuración cognitiva
Exposición gradual (cuando sea necesario)
Mindfulness y aceptación
Beneficios de la terapia
- Reducir los síntomas de ansiedad
- Aprender a gestionar las situaciones estresantes
- Mejorar tu calidad de sueño
- Aumentar tu bienestar general
- Recuperar el control de tu vida
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¿Lista para dar el primer paso?
El cambio comienza con una decisión. Estoy aquí para acompañarte en tu proceso hacia el bienestar emocional.